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jueves, 26 de noviembre de 2020
Qué es la faseolamina y por qué ayuda a perder peso
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La faseolamina es una proteína que bloquea los hidratos de carbonos y ayuda a controlar el peso. Es una buen aliada para bajar de peso porque disminuye la absorción de carbohidratos complejos
En esta nota te contamos:
- Qué es la faseolamina
- Para qué sirve la faseolamina
- Cómo actúa la faseolamina
- Cómo consumir la faseolamina
- Contraindicaciones de la faseolamina
La faseolamina es una proteína bioactiva que se usa como complemento en los planes para controlar el peso. Es una sustancia natural, que proviene del extracto de las judías blancas o frijoles blancos, y tiene la propiedad de inhibir la enzima alfa-amilasa, con lo cual actúa sobre la digestión y disminuye la absorción de carbohidratos complejos.
¿Qué son los carbohidratos complejos? Son nutrientes energéticos con muchas calorías y se encuentran de manera abundante en alimentos como cereales (arroz, trigo, maíz), productos derivados (pan, pasta), papas o legumbres.
Cómo actúa la faseolamina en el organismo
Entrar en detalles médicos puede resultar difícil, pero básicamente es importante entender de qué manera la faseolamina actúa en el organismo para reducir las calorías de algunos alimentos. El mecanismo de acción de esta sustancia consiste en inhibir la enzima alfa-amilasa producida por el páncreas, que es liberada al intestino delgado cuando ingerimos alimentos.
El mecanismo de acción de la faseolamina consiste en inhibir la enzima que digiere el almidón, implicada en la digestión de los carbohidratos complejos
Lo que hace la enzima alfa-amilasa es transformar el almidón para convertirlo en glucosa y, de esa manera, lograr que atraviese la barrera intestinal hasta llegar al torrente sanguíneo. Al bloquear este proceso, la faseolamina hace que los carbohidratos ingeridos no sean absorbidos, con lo cual también impide que concreten su aporte calórico.
Entre sus indicaciones, se recomienda para quienes realizan un alto consumo de alimentos como el pan, la pasta o la patata, ricos en carbohidratos complejos, es decir, en almidón.
Podés leer: Cómo adelgazar para siempre según Harvard
Es importante entender que cada cuerpo tiene sus particularidades y hay diferencias personales en cómo actúa la faseolamina. Distintos estudios e investigaciones sobre la absorción de harinas y almidones revelan que esta sustancia reduce la absorción de las calorías de los carbohidratos complejos, pero los resultados varían en cada organismo.
Además, hay otros factores que intervienen: son determinantes los hábitos, el tipo de alimentación, el nivel de actividad y el estilo de vida.
Cómo consumir faseolamina para adelgazar
Los nutricionistas recomiendan que, para que la faseolamina logre el efecto esperado, debe estar acompañada de una dieta equilibrada y variada, en la que no haya excesos de alimentos ricos en carbohidratos complejos.
Si consumimos esta proteína pero, a la par, ingerimos muchos alimentos con alto nivel de carbohidratos, no notarás efectos sobre el peso. Tiene que ser una aliada más en un proceso de hábitos alimenticios saludables, que limiten la presencia de alimentos grasos, con mucho almidón y calorías.
En el mercado podés encontrar suplementos con faseolamina, promocionados para bloquear la absorción de carbohidratos complejos en la pasta, el arroz, los cereales, las legumbres o las papas, entre otros alimentos
Algunos estudios afirman que la faseolamina reduce las calorías que proceden del almidón hasta en un 66%, pero si no reducís el consumo de estos alimentos, el resultado no será el esperado.
¿Es natural la faseolamina?
Sí, es natural. Como dijimos, el origen de esta sustancia se encuentra en las vainas de las judías blancas o frijoles blancos. Se obtiene el extracto después de un complejo proceso de molienda, drenaje, filtrado, concentración al vacío, pasteurizado y secado.
Contraindicaciones y efectos secundarios de la faseolamina
Los estudios publicados hasta el momento refieren una buena tolerancia, aunque algunas personas han tenido un exceso de gases.
Se ha probado que la dosis recomendada para obtener buenos resultados oscila entre 500 y 1500 miligramos antes de la ingesta de alimentos ricos en almidón.
Los nutricionistas advierten que los más saludable es moderar la ingesta de estos carbohidratos antes de recurrir a estos suplementos, sobre todo porque este tipo de productos puede inducir la idea equivocada de que podés comer cualquier cosa y ya no importa el resto de la dieta.
En dosis estudiadas, estos suplementos son seguros en la mayoría de los individuos, pero los médicos subrayan que se debe tener precaución o no se recomienda su uso en mujeres embarazadas o en período de lactancia, y niños o pacientes con trastornos hepáticos o renales, debido a la falta de información de seguridad establecida. También deben evitarlo las personas que usan otros agentes para bajar de peso o personas diabéticas que usan agentes hipoglucemiantes, debido a potenciales efectos aditivos (hipoglicemias).
Faseolamina y grasas
Es importante entender que la faseolamina no actúa sobre las grasas: su actuación se limita a las calorías presentes en los alimentos ricos en hidratos de carbono.
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NECROLOGICAS
CESPAZ informa que falleció a los 78 años de edad
JOSE MARIA REBAY (Cordobes)
Sepelio el dia 26/11/2020 responso en la Iglesia a las 9:30 hs
Casa de duelo: Taborda 3864
CESPAZ informa que falleció a los 63 años de edad
PEDRO EZEQUIEL ALARI
Sepelio el día 26/11/2020 responso en la Iglesia a las 12 hs
Casa de duelo: Emparanza 3055
Los Sepelios son un servicio que la Cooperativa Eléctrica ofrece a la comunidad, su grupo familiar puede adherirse aunque no cuente con el servicio de energía.
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miércoles, 25 de noviembre de 2020
CAMPAÑA VACUNACIÓN 2020
PONETE AL DÍA CON LAS VACUNAS
Es nuestra responsabilidad y obligación que nos apliquemos las vacunas que nos corresponden durante todas las etapas de la vida.
Todas las vacunas del Calendario Nacional:
• Son obligatorias, gratuitas y se aplican en todos los CAPS.
• Incluyen a personas de diferentes edades (todas las etapas de la vida).
• No requieren indicación médica para su aplicación.
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¡HASTA SIEMPRE DIEGO!
Se fue Diego Armando Maradona, y hoy comienza una verdadera leyenda que perdurará por los siglos de los siglos.
Desde la Municipalidad de Saladillo, creíamos que no podíamos no rendirle unas palabras de despedida.
Un jugador fuera de serie, que supo conducir a una selección a una gesta enorme como lo fue la copa del Mundo de Mexico 86.
Hoy un periodista reconocido como lo es Ernesto Cherquis Bialo, hizo esta descripción, a la que no hace falta agregarle nada mas;
"Cuál Maradona? Hay muchos. Hay ocho, nueve Maradonas. Hay un Maradona que jugó al fútbol, un Maradona que alcanzó la celebridad, hay un Maradona hijo que murió cuando murieron sus padres, hay un Maradona padre que se reinventa cada día, hay un Maradona amigo que va recambiando amistad, hay un Maradona efectivo y un Maradona sublime, un Maradona abyecto y un Maradona fenomenal, hay un Maradona de frases inolvidables y hay un Maradona cuyas frases mejor no recordar. Es la suma de todo eso en un solo hombre. Un genio, una maravilla. Fiorito y Dubai. Barro y 7 estrellas. Canillas de oro y letrina. Maradona es el producto de todo eso y además, por las dudas de que me haya olvidado de decírselo, el mejor jugador de fútbol argentino y el mejor de todas las épocas."
Pero si queremos agregar algo más, si queremos agregar, que en esas gestas inolvidables que Diego logró como jugador, en las más históricas e inolvidables, siempre a su lado estuvo alguien nuestro, alguien que lleva la bandera de Saladillo por cualquier parte del mundo, el gran Vasco Olarticoechea. Compañero de Diego en las concentraciones, sentado junto a el en el micro que los conducía a los partidos en Mexico, y muchísimos años formando parte de ese histórico grupo. Como muchos dicen que en el fútbol decir Argentina es decir Maradona, para nosotros decir Saladillo es decir Olarticoechea.
Ojala descanses en paz Diego, has dejado un legado muy grande en cualquier persona que le gusta el futbol.
Dejamos un fragmento de lo que escribió Jorge Valdano en el libro que Agustín Di Benedetto escribió sobre el Vasco;
El vasco es un humilde químicamente puro que no tiene ninguna posibilidad de enfermar de importancia. Un día en Austria, antes de un partido amistoso, baje a desayunar de madrugada y para mi sorpresa encontré al vasco.
- Que haces vasco?
- No puedo dormir Jorge
- Y eso?
- Estoy en la misma habitación que Maradona
- Y que tiene que ver?
- Y mira si le pasa algo a Diego, que le cuento yo a la humanidad?
HASTA SIEMPRE DIEGO, GRACIAS POR TANTAS ALEGRIAS.
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DÍA DE LA ELIMINACIÓN DE LA VIOLENCIA CONTRA LA MUJER
Desde la Municipalidad de Saladillo, reforzamos nuestro compromiso en la lucha de la eliminación de la violencia de género, intensificando acciones concretas para incrementar el nivel de concientización sobre esta problemática social.
En el marco de esta fecha,proponemos varias actividades junto al Consejo Municipal de Género:
25/11 - Actividades en los medios y cartelería en la Vía Pública
Videos en las redes sociales:
https://www.youtube.com/watch?v=apcejR2TWn0
https://www.youtube.com/watch?v=kIfDFN3MENk
https://www.youtube.com/watch?v=VvG7xiGkijc
https://www.youtube.com/watch?v=GBOiPjtGp7Y
https://www.youtube.com/watch?v=YgRpUIceQgI
30/11- 10:00 hs - Taller sobre concientización de Grooming para docentes. Intensificación de cuidados en redes en tiempos de pandemia. Dra. Mónica Bornia, coordinadora del programa conflicto en el ámbito escolar. Defensoría del Pueblo de la Prov. de Bs As. Plataforma meet
2/12 -18 hs - Conversatorio de masculinidades a cargo de la Dirección de masculinidades del Ministerio de las Mujeres. Disertará Lucio Massa y otrxs.
3/12 - 14 hs - Curso de sensibilización y capacitación en género y masculinidades, destinada a instituciones deportivas.
3/12 – 18 hs - Conversatorio para jóvenes y adolescentes desde Diputados de la Nación, con la Diputada Ana Carla Carrizo quien es miembro de la Comisión Bicameral de los Derechos del NNYA.
4/12 - 10 hs - Conversatorio sobre violencia de género. Estará presenta Gabriela Troiano, quien hablará sobre los derechos de las mujeres con discapacidad a decidir sobre su cuerpo.
Esta fecha fue instaurada por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 17 de diciembre de 1999; pero esta lucha por la concientización para poner en relevancia la violencia de género comienza en 1981 en Bogotá, Colombia, donde se celebró el Primer Encuentro Feminista Latinoamericano y del Caribe, y se decidió marcar el 25 de noviembre como el Día Internacional de No Violencia contra las Mujeres, recordando el asesinato de las hermanas Mirabal que en esa misma fecha pero de 1960, en República Dominicana, fueron asesinadas por órdenes del dictador dominicano Rafael Leónidas Trujillo.
En 1993 la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó la Declaración sobre la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, en la que se definió la «violencia contra la mujer» como: Todo acto de violencia basado en el género que tiene como resultado posible o real un daño físico, sexual o psicológico, incluidas las amenazas, la coerción o la prohibición arbitraria de la libertad, ya sea que ocurra en la vida pública o en la vida privada.
La violencia de género es de muchas formas: física, sexual, psicológica y económica. Estas formas de violencia se interrelacionan y afectan a las mujeres desde el nacimiento hasta la edad mayor.
Si sufrís de violencia de género no estás sola, llamanos al 2344 450200 o a través del 144, línea gratuita las 24 horas.
@munisaladillo
@CEDHJSaladillo
#DiaInternacionalDeLaEliminacionDeLaViolenciaContraLaMujer
#Genero
#PorUnaSociedadSinViolencia
#CEDHJSaladillo
#SecretariadeGobierno
#Saladillo
#MunicipalidadDeSaladillo
#MejorConVos
www.saladillo.gob.ar
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